20 Cara Melawan Alergi

Hentikan bersin-bersin dengan strategi-strategi sederhana ini.

Jikalau, bersin, pilek, gatal-gatal karena alergi muncul, sudahkah Anda menyiapkan banyak tissue untuk mengeringkan mata Anda dan bersiaplah melakukantindakan.

Anda akan berperang didalam rumah Anda sendiri dan di dalam tubuh Anda untuk mengurangi jumlah serangan alergi yang membuat Anda menderita dan meminimalkan gejala-gejala yang begitu mengganggu. Alergi mungkin tidak mengancam nyawa pendirita, tapi juga tidak layak untuk membuat kita bersin-bersin terus-terusan. Di bawah ada 20 cara terbaik untuk melindungi Anda.

1. Pilihlah ayam dan bukan daging sapi. Dalam sebuah studi selama dua tahun mengenai gatal-gatal yang disebabkan alergi dan 1,336 orang dimana tak ada satupun memiliki asam oleic dalam diet mereka, suatu bentuk dari lemak jenuh terutama ditemukan dalam produk daging dan peternakan. Maka hampir tiga kali lipat mereka yang mengkonsumsi jenis makanan itu terkena alergi dibandingkan mereka yang jarang makan makanan daging seperti ini. Jangan takut, minyak zaitun tetap baik meskipun mengandug banyak asal asam oleic.

2. Minumlah suplemen minyak ikan setiap pagi setelah Anda gosok gigi.

Studi kepada para penderita asma yang disebabkan alergi diketemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi suplemen minyak ikan selama sebulan telah menurunkan tingkat leukotrin, yaitu bahan kima yang menimbulkan reaksi alergi.

3. Nyalakan AC. AC membuang kelembaban dan memfilter alergan yang memasuki rumah. Hanya pastikan untuk membersihkan dan merubah filter dengan sering atau Anda akan memperburuk keadaan.

4. Makanlah buah yang mengandung vitamin C setiap pagi.

Buah-buahan yang kaya vitamin C bertindak sebagai antihistamine alami. Beberapa studi mengkaitkan rendahnya mengkonsumsi vitamin C dengan alergi. Ketika alergi Anda mulai datang, pikirkanlah untuk mengkonsumsi vitamin C.

5. Vacuum dan steam furnitur Anda, karpet Anda, termasuk di dalamnya larutan disodium octaborate tetrahydrate (DOT), produk boron, di dalam air. Sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan jurnal Allergy menemukan bahwa DOT menghentikan populasi kutu busuk dalam debu ataupun kumpulannya yang diasosiasikan dengan level alergen hingga level yang tidak terdeteksi hingga enam bulan.

6. Ambillah 250 milligram quercetin tiga kali sehari. Suplemen alami ini adalah flavonoid anti-peradangan yang kuat, dan secara besar-besaran dipergunakan dalam obat-obatan alami sebagai praktek melawan alergi.

7. Bersihkan selokan dan pipa di rumah Anda dan pastikan tidak tersumbat. Selokan yang tersumbat dapat menyebabkan adanya air yang merembes ke dalam rumah, dan membuat tumbuhnya jamur, yang dapat memperburuk alergi. Bila hujan berikutnya, cek selokan dan pipa saluran rumah Anda. Bila Anda melihat air bocor di ujungnya atau mengalir di luar, atau menetes di belakangnya, sudah waktunya untuk mengeluarkan tangga.

8. Selalu nyalakan exhaust fan dan/atau biarkan jendela atau pintu terbuka bila sedang mandi. Salah satu pilihan yang lain adalah mentalakan portable fan yang kecil (menjauh dari sumber air) selama dan sesudah mandi. Sekali lagi, Anda mencoba untuk tetap membuat permukaan kering dan mencegah tumbuhnya jamur. Cek juga bahwa semua lorong keluar tidak tersumbat dengan daun-daun.

9. Cuci korden shower kamar mandi dalam air panas dan berikan pemutih setiap bulan. Atau gunakan shower liner yang dapat Anda ganti setiap beberapa bulan hanya dengan biaya yang murah.

10. Jagalah thermostat Anda dipasang di atas 65°F waktu musim dingin. Bila Anda mengesetnya terlaly rendah, Anda membuat tumbuhnya lumut di dalam udara yang lembab. Panas mengeringkan udara dan mencegah tumbuhnya jamur. Tentu saja udara yang terlalu kering akan mengganggu paru-paru dan sinus Anda. Kelembaban yang sempurna bagi rumah Anda adalah 50 persen.